1 / 4
Макс,
42
Железногорск-Илимский
Информация
Скучно и надоело пространство вокруг? Лови несколько простых и недорогих идей для декора дома 1. Можно покрасить в стильные цвета и освежить батареи, линолеум, мебель, стены) Покрасить можно в цвет комнаты или контрастно – на ваш вкус. 2. Организуйте балдахин. Всего-то нужно несколько дешевых карнизов и недорогих штор. А каков эффект! Романтическое настроение и уют гарантированы! Показать полностью…3. Из старых остатков ткани, которые до сих пор не находили применения, можно пошить оригинальные чехлы для подушек и покрывал или декоративные салфетки. 4. Виниловые наклейки. Это не дорого, красиво, удобно и разнообразие выбора Вас точно удивит. Можно найти себе вариант в любое помещение или обклеить холодильник! А если Вам надоела старая наклейка или ее просто нужно снять — прогрейте ее воздухом из фена и легко снимите. 5. Декоративные рамки. В них можно обрамить телевизор, розетки, выключатели - эффект от этого дизайнерского трюка превзойдет ваши ожидания. 6. Замаскируй неприглядное вентиляционное отверстие с помощью резинового коврика и краски металлик. Замечательная находка! 7. Вазы или любые другие емкости помогут украсить дом яркими акцентами, соответствующими времени года. Весной это могут быть цветы, летом — фрукты, осенью — композиции из листьев, зимой — хвойные ветки. 8. Новые оригинальные «домики» для цветов, которые будут радовать глаз и станут изюминкой интерьера. 9. Спрячь провода. Есть несколько вариантов: обмотать его с помощью толстой веревки или ленты, прикрыть их с помощью панели или шторки, придать форму рисунка и закрепить на стене зажимами 10. Поддоны. Хотите удобную деревянную кровать — возьмите поддоны, диван на летнюю террасу — снова они, красивые подставки для цветов и место для высадки зелени — поддоны. В какой цвет покрасить, какую часть отрезать, а какую использовать, чем задекорировать и украсить — решать вам. Поддоны долго прослужат в качестве элемента декора и станут изюминкой интерьера. 11. Галерея прямо дома. Достаточно лишь выбрать картины или фото одной тематики и устроить их в красивую композицию на стене. Можно использовать фото свои, семьи, друзей и близких, создавать коллажи, которые будут радовать вас каждый день) 12. Шторы. Несмотря на то, что шторы уже являются самостоятельным украшением помещения, их также можно задекорировать. Сделать это очень просто. Для детской комнаты используйте мягкие игрушки в качестве подхватов. Также для фиксации занавесок подойдут оригинальные прищепки, бусинки и цветы. 13. Стеклянные бутылки. Очень простой и эффектный элемент декорирования. Заполняйте их красивыми цветными жидкостями, песком, камушками, крупами, украшайте лентами, веревками, используйте как вазу или составьте композиции из бутылочек.
Надеемся, вам понравилась презентация! Мы были рады разделить такой важный момент с вами Продукты представлены, а теперь пора открывать предзаказ. Что мы и сделали Официально: предзаказ по новым продуктам открыт! Успей оформить и получи подарки: vk.cc/axU0N7
13 простых шагов для перехода на правильное питание!Сохрани на стенку, чтобы чётко знать!1. Схема классического правильного питанияПоказать полностью…Первое, что нужно запомнить, — это четкая стандартная схема ПП. Она поможет вам раз и навсегда выучить, что и когда нужно есть в течение дня. Итак, в классическом понимании здорового питания у нас должно быть 5 приемов пищи.[• Завтрак = сложные углеводы и/или белок (овсянка длительного приготовления, гость ягод или орехов, мюсли без сахара, фруктовый смузи, омлет и т.д.). Сладкое, если хочется, также лучше всего есть именно на завтрак и до 12 дня.• Первый перекус = в зависимости от плотности завтрака, это может быть гость орехов, любой фрукт, немного сухофруктов, цельнозерновой хлебец с творожным сыром и т.д.• Обед = углеводы + белок + клетчатка. Например, гречка с запеченной курицей + овощной салат.• Второй перекус = преимущественно белок или немного медленных углеводов. Главное, как и в первом перекусе, следить за объемом порции. Перекус не должен быть таким же большим, как обед.• Ужин = белок + клетчатка. Курица/мясо/фасоль/яйца/творог + салат.Вот и все! Очень простая и работающая схема правильного питания!]2. Делайте список покупок.Да, можно как раньше прийти в магазин, и сложить в корзину привычный набор продуктов. Но! Мы ведь плавно переходим на правильное питание, поэтому заранее позаботьтесь о том, чтобы в списке покупок было мясо птицы, овощи и фрукты разных цветов, зелень, творог, цельнозерновой хлеб, яйца.3. Покупайте больше зелениВ продолжение к предыдущему пункту – зелени должно быть много! Это не 2 перышка зеленого лука, а полноценная тарелка разных видов зеленого салата. Вы обязательно поймете ощущение бодрости и свежести, которое подарят вам эти зеленые «друзья».4. Не ходите в кафе и магазины голоднымиНу, с этим пунктом все понятно. Каждый из нас грешил тем, что от голода покупается или заказывается слишком много лишней и неполезной еды.5. Замените консервы заморозкойСоленые помидоры, хрустящие огурчики, ананасы из банки – это все вкусно, но количество соли и производственных консервантов должно заставить вас задуматься. Вместо этого лучше положить в корзину пачку замороженной стручковой фасоли и смесь овощей. Современная быстрая шоковая заморозка полезна и позволяет сохранить витамины из овощей и фруктов.6, Перестаньте есть готовую еду!Да-да, пакеты с пельменями, замороженными чебуреками, готовыми варениками и блинчиками оставьте кому-нибудь другому.7. Откажитесь от белого хлебаЕсли вам трудно представить свой ужин без него, то лучше выбирать цельнозернoвую муку, бездрожжевые лаваши и подобные облегченные варианты.8. Переходите на естественный сахарМед и фрукты должны заменить конфеты и белый сахар в чае. О последнем даже не стоит думать! Если на конфету еще будет затрачено несколько калорий на переваривание, то сладкий чай моментально попадет в кровь и нарушит стабильность.9. Постарайтесь отказаться от улично-кафешной едыПосиделки с друзьями, конечно же, не воспрещаются. Однако лучше не есть в кафе чаще, чем раз в 2 недели. Но и так можно выбирать более полезную и здоровую еду, чем раньше.10. Покупайте маленькие порции «плохой еды»Сразу отказать от пакетика чипсов с пивом получится не у всех, но пить его с морковкой – тоже плохой вариант. Поэтому в исключительных случаях раз в месяц можно позволить себе чипсы, но…самую маленькую пачку. Да, большая дешевле и выгоднее, но мы ведь хотим порадовать себя, а не объесться.11. Пусть полезная еда будет на виду!Яблокам, бананам, полезным злаковым печеньям самое место в центре стола! Не стоит прятать их вглубь холодильника. Пусть они всегда будут в районе досягаемости.12. Не считайте калории!Если вы думаете, что правильное питание – это скрупулезное подсчитывание калорий и взвешивание каждого грамма, то вы ошибаетесь. Единственное, о чем стоит позаботиться – это объем порции. Поверьте, вы наедитесь и половиной тарелки спагетти, если добавите к рациону свежий овощной салат.13. Пейте водуСтандартный совет, но очень важный и решающий! Обязательно нужно позаботиться о том, чтобы организм получал нужное количество чистой жидкости
